Tips Jaga Kesihatan Buah Pinggang




Tips Jaga Kesihatan Buah Pinggang
Kesihatan ginjal berkait rapat dengan cara hidup sihat,Bagi memastikan ia sentiasa berfungsi pada tahap optimum,amalkan gaya hidup sihat.Paling penting jaga pemakanan dan amalkan senaman bagi mengekalkan berat badan ideal.Dengan cara itu,hayat ginjal dapat dipanjangkan dan sentiasa berfungsi dengan sepenuhnya demi kesajteraan kesihatan diri.

Antara panduan:
  • Amalkan kehidupan sihat.
  •  Elakkan kebergantungan kepada ubatan tanpa surat doktor.
  •  Mengambil banyak sayuran dan buah-buahan segar.
  •  Menjauhi makanan bergula,air soda,pemanis tidak asli,makanan bergaram dan lemak tepu.
  •  Pilih alternatif lebih sihat seperti ikan bilis atau rumpai laut untuk mengantikan garam,daun stevia atau madu mengantikan gula,minyak zaitun atau kelapa organik sebagai minyak masak dan serbuk krimer mengantikan santan.
  •  Minum air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.
  •  Kekalkan berat badan ideal dengan mengamalkan senaman,cara hidup aktif dan penjagaan pemakanan.
  •  Jangan merokok atau mengambil muinuman beralkohol.
  •   Melakukan pemeriksaan tekanan darah secara tetap.
  •  Lakukan perkara yang menenangkan dan elak berasa tertekan.


Post a comment

0 Comments