5 Cara saya mengatasi stress

Bagi wanita yang menjadi surirumah,hamper kesemua waktu kita didedikasikan untuk anak-anak ,suami dan juga urusan rumah tangga.Tubuh dan otak kita bekerja 24jam tanpa hari cuti.Bukan sahaja  badan cepat letih tetapi minda kita juga cepat stress.Jadi sangat penting untuk kita mengawal stress agar tidak menimbulkan masalah yang lebih serius lagi.Ini cara syang saya amalkan untuk atasi stress melanda .

1.Elakkan diri daripada punca stress.

Benda pertama yang saya buat ialah elakkan diri daripada punca stress.Nak siapkan kerja dalam tempoh masa tertentu tapi pastikan cari masa untuk rehat sekejap relaks kan minda,strecthingkan badan atau minum minuman kegemaran untuk dapatkan semula tenaga untuk sambung buat kerja.

2. Bersenam

Banyak manfaat yang diperolehi daripada rutin senaman berkala.Ambil masa dalam 30 minit samaada berjalan,berlari,melakukan yoga boleh memberi kesan segera mengurangkan stress.

3.Mendengar muzik

Muzik mampu menjadi terapi yang baik untuk meredakan stress.Caranya cuba dengan menghayati muzik atau pasang muzik kegemaran korang,sedikit sebanyak boleh mendatangkan mood yang baik.

4.Berkebun/Tanam bunga.

Saya sukakan bunga dan kehijauan,dan hobi saya ialah menanam bunga.Bila lihat dedaunan hijau,dan bunga yang berwarna warni,mata kita akan segar dan boleh menceriakan emosi kita.Salah satu terapi stress.

5.Main game

Ya!Bermain game.Bukan sahaja sekadar sebagai hiburan,bermain game juga dapat  mengurangkan stress.Kalau nak release tension yang ada saya juga bermain game.Bagi saya ia sangat membantu saya mengurang/menghilangkan stress yang saya alami.

Jom lihat game apa yang saya layan untuk kurangkan stress:

i.WordSearch

Game ini dari zaman sekolah menengah suka main.Dulu-dulu kan kat surat khabar ada satu bahagian tu memang dikhaskan untuk word search.Siap selongkar kat surat khabar lama tu semata-mata nak cari word search ni..hahaha..Lepas tu siap beli buku lagi...sekarang dah tak payah dah..teringin nak main,buka je Plays.org man je online...hehehe

ii.UncleGrandpa Psychedelic Puzzle

Permainan ini macam teka teki juga cuma kena suai padankan gambar dengan cara slaid kan ke kiri ke kanan.Nak game yang santai-santai boleh lah main game ni.Main dengan anak pun best juga...

iii.Endless Siege Tower Defense Game

Endless Siege adalah permainan pertahanan menara di mana anda bertahan dari sekumpulan musuh yang datang . Permainan ini kena sentiasa upgrade dan tambahkan pelbagai menara pertahanan di lokasi taktikal untuk mengalahkan musuh agar tidak sampai ke penghujung jalan.. 

Permainan ini pada awalnya sangat mudah dan senang nak bunuh musuh tapi makin lama makin susah pula...srategi kena ada untuk pastikan musuh tidak sampai ke penghujung jalan sebab  jika musuh berjaya melintasi tembok pertahanan maka nyawa akan berkurangan.

Semua game ini saya main secara percuma sahaja tau tak perlu dibayar.Haa..kalau nak tahu saya main online game ni kat Plays.org tau.Bukan setakat 3 ke 4 saja pilihan game free tapi banyak sangat pilihan game yang ada.Bosan dengan game yang sedia ada?Jangan risau kerana setiap minggu akan ada penambahan game baru yang akan ditambah dalam platform ini.Tinggal korang nak explore saja dalam NEW GAMES

Apa yang bestnya main game online di Plays.org adalah:

1.Percuma-Berbeza dengan online game yang lain,di Plays.org semua permainan game yang disediakan disini semuanya Percuma!

2.Tidak memerlukan memori telefon- Nak main game nak kena download.Leceh! Lagi-lagi kalau space memori telefon tidak mencukupi.Disini,jangan risau,tidak perlu susah-sudah nak memuat turun aplikasi permainan,masuk website ,cari permainan game kesukaan dan main.Banyak senang woo!

3.Ringan dan tanpa iklan-Walaupun dalam platform ini terdapat beratus-ratus jenis games,tapi waktu menunngu/loading sangat cepat.Dalam Plays.org juga tiada iklan ya.

4.Boleh bermain melalui desktop,tablet atau telefon bimbit.-Haa pilih je nak main kat mana.Semua jenis peranti support.Senang nak main walau dimana saja anda berada gitu.

5.Permainan game yang sesuai untuk dewasa dan kanak-kanak-Tidak hanya memfokuskan kepada orang dewasa sahaja tetapi game dalam Plays.org juga turut boleh dimain bersama kanak-kanak kerana terdapat juga permainan yang bersifat education game

6.Sentiasa ada penambahan game baru-Tiap-tiap minggu akan nada penambahan permainan game baru.

7. Kategori merangkumi Arked, Kartun, Pendidikan, Sukan, Strategi, Retro 8-bit, Simulasi, dan banyak lagi. Anda bebas bermain sekerap yang anda suka juga, tanpa had!

 Sekarang tak perlu pening lagi nak main game nak kena download.Buka je Plays.org dan main permainan kegemaran korang dengan suka hati.Tak perlu bayar tak perlu downloaad!

Semenjak pandemic COVID-19 melanda negara,perintah Kawalan Pergerakan (PKP) telah dilaksanakan, kita semua diperintahkan untuk duduk di rumah dan hanya keluar untuk membeli barang keperluan atau bila ada kepentingan sahaja. Jadi semasa di dalam tempoh perlaksanaan PKP, dengan keadaan dan pergerakan terbatas,kita semua tidak boleh pergi shopping seperti biasa,bercuti atau pun melancong di tempat-tempat kesukaan kita.

Saya pasti,ramai yang sudah rindu untukk kembali menjalani kehidupan seperti biasa dan juga merancang untuk pergi bercuti sekiranya keadaan kembali normal.Mana tidaknya,setelah sekian lama terperuk didalam kediaman masing-masing,sudah pastinya ramai merindui suasana diluar sana seperti menghirup udara segar seperti dipantai dan tempat-tempat peranginan sambal menikmati keindahan alam.

Fiqa ada juga plan nak pergi staycation dengan keluarga selepas keadaan pulih dari pandemic  yang melanda.Jika orang lain memilih untuk bercuti di pantai atau pusat peranginan,fiqa rindu nak stay kat hotel,yang mana sesuai untuk percutian singkat.Tapi kali ini fiqa memilih staycation di hotel yang connected dengan pusat membeli belah.Yang mana ianya percutian all-in-one,boleh menjamu selera,membeli belah,tengok wayang,bersantai-santai dan bermain indoor game dengan anak-anak .

Jom tengok 5 hotel pilihan fiqa untuk percutian nanti.

1.Le Meridien Putrajaya

Le Meridien Putrajaya,terletak kira-kira 35km dari pusat bandar Kuala Lumpur bersambung dengan salah satu pusat membeli-belah terbesar iaitu,IOI City Mall.Sekiranya anda mencari hotel yang yang jauh dari kesibukan kota dan berada dikawasan yang tenang,boleh  masukkan hotel ini dalam checklist anda.Ia mempunyai segala yang anda perlukan.

Hotel ini mempunyai segala yang anda perlukan untuk percutian yang.Hotel moden ini mempunyai 353 bilik yang menyediakan tempat penginapan yang sangat selesa semasa percutian anda.Selain mempunyai banyak kedai,mall ini memiliki gelanggang luncur berukuran Olimpik,panggung wayang,pusat bowling dan taman pengembaraan untuk kanak-kanak seluas 70.000 kaki persegi.Hotel ini turut menyediakan swimming pool untuk kanak-kanak, dan juga fitness center.

2.Sunway Clio Hotels

 Sunway Clio Hotel adalah hotel bertaraf 4 bintang yang menjadi sebahagian daripada destinasi bersepadu seluas 800 ekar di Sunway City Kuala Lumpur. Hotel ini mempunyai koleksi Bilik Eksekutif Deluxe Plus dan Deluxe Plus dengan pemandangan laguna dan pemandangan kota yang indah. Sebahagian daripada tiga hotel di Sunway City, Sunway Clio Hotel 401 bilik ini dihubungkan terus ke pusat membeli-belah Sunway Pyramid, dengan Pusat Konvensyen Sunway Pyramid dan taman tema Sunway Lagoon yang terletak terletak hanya beberapa minit. Hotel Clio juga menawarkan  pelbagai pilihan bilik dan suite yang sesuai dengan keperluan dan citarasa anda.

Puas berehat bolehlah berjalan ke pusat membeli belah,Sunway Pyramid yang mana ia menawarkan
 aktiviti untuk keluarga termasuk  bowling alley,an ice-skating rink,an archery range and laser-tag center.
Sudah tentu tumpuan utama ialah Taman Tema Sunway Lagoon! Dengan enam kawasan yang berasingan
 di dalam taman, dari taman air hingga taman hiburan dan juga taman hidupan liar, anda pasti akan
 menikmati keseronokan kuno.

3. The Gardens Hotel & Residences

The Gardens Hotel and Residences Kuala Lumpur (dikenali juga dengan nama The Gardens - A St Giles Signature Hotel & Residences) terletak di bangunan The Gardens Mall adalah dibawah pengurusan St Giles Hotel, sama dengan The Boulevard Hotel Kuala Lumpur yang terletak di bangunan Mid Valley Megamall.

The Gardens Hotel and Residences turut menyediakan fitness center, dan juga swimming pool yang boleh lihat pemandangan bandar Kuala Lumpur.The Gardens Hotel & Residences dihubungkan terus ke The Gardens Mall melalui laluan yang terletak di lobi. Pusat membeli-belah enam tingkat ini penuh dengan kedai-kedai yang berjenama, serta dua pusat beli-belah (Isetan dan Robinsons). Dari The Gardens Mall, anda boleh ke Mid Valley Megamall yang bersebelahan (berjalan kaki di tingkat viaground di Pintu Masuk Boulevard atau dua jambatan yang terletak di tingkat 1 dan 2.)

4.One World Hotel

One World hotel salah satu hotel kegemaran ramai! Hotel bintang 5 ini mempunyai 438 bilik mulai dari Bilik Superior hingga ke Suite Eksekutif. Biliknya luas dan selesa, dan hotel ini mempunyai beberapa pilihan tempat makan seperti Cinnamon Coffee House,Zuan Yuan Chinese Restaurant,The Sphere lounge,dan Poolbar and Grill jadi  anda tidak perlu meninggalkan hotel .

Hotel ini dihubungkan terus ke One Utama Stopping Centre .Bagi yang gemarkan aktiviti mencabar bolehlah mencuba aktiviti rock climbing di Camp 5.Selain itu anda juga boleh mencuba AirRider.Menggunakan teknologi terowong angin yang akan memberikan anda pengalaman skydiving tanpa perlu melompat dari kapal.Buat anda yang gemarkan sukan air pula dan teringin untuk belajar surfing bolehlah ke FlowRider ini. Terletak di tingkat bawah one utama,tarikan menarik ini meggunakan mesin yang akan mencipta waves untuk sukan seperti flowboarding, boadyboarding dan surfing. FlowRider ini menjadi tempat ideal buat semua peringkat umur.

5.Royale Chulan The Curve

 Hotel lain di sekitar One World adalah Royale Chulan yang bersambung dengan The Curve Shopping Mall. Apa yang menariknya ialah kawasan ini penuh dengan kemudahan dan banyak pusat membeli-belah dan menjadikannya tempat yang bagus untuk percutian singkat keluarga. Ia juga hanya mengambil masa 20 minit drive dari Kuala Lumpur City Centre (KLCC).

Royale Chulan The Curve di Petaling Jaya, Selangor, Malaysia adalah hotel bertaraf 4 bintang yang menyediakan penginapan mewah. Ia mempunyai 380 bilik dan suite, 3 restoran eksklusif, dan kemudahan persidangan moden. Setiap bilik juga dilengkapi dengan gabungan dekorasi kontemporari dan tradisional Malaysia.

Hotel ini bersebelahan dengan pusat membeli-belah The Curve. Yang bestnya anda hanya perlu berjalan kaki sahaja ke The Curve. The Curve merupakan pusat gaya hidup terbuka yang dilengkapi lorong beli-belah khusus yang menjanjikan pengalaman baru kepada para pelanggan. Dengan 250 kedai makanan dan butik fesyen yang didirikan jenama terkemuka, inilah tempatnya di mana seseorang dapat memperoleh kepelbagaian fesyen, hiburan yang penuh keseronokan dan makanan yang lazat. The Curve dilengkapi hiburan luar bangunan yang dipenuhi acara muzik dan kesenian sepanjang tahun.

Bukan itu sahaja, hanya di seberang jalan dari The Curve (dihubungkan melalui jalan bawah tanah atau jambatan), anda akan menemui Pusat IKEA di mana anda boleh membeli semua keperluan rumah anda, Tesco untuk membeli-belah runcit dan Kidzania, Akhir sekali, seluruh kawasan ini mudah diakses oleh MRT Mutiara Damansara yang menjadikannya sangat mudah untuk pergi ke pusat bandar KL walaupun anda tidak memandu!

Sebenarnya, banyak lagi hotel in Kuala Lumpur untuk Staycation yang menarik untuk family,tapi fiqa kongsikan 5 dahulu yang mana ianya dalam list fiqa. Harap cepat-cepatlah wabak Covid-19 pergi dan dapatlah kita menjalani kehidupan normal seperti sedia sebelum ini.

Hai..assalamualaikum..kali ini fiqa nak share dengan korang tentang satu rangkaian produk khas untuk ibu-ibu diluar sana  iaitu Mama's Choice Product.Mama's Choice menawarkan produk yang disahkan Halal yang dibuat dengan bahan semula jadi yang selamat digunakan  ketika anda hamil,selepas bersalin dan juga untuk ibu-ibu menyusu.Antara rangkaian produk yang boleh didapati ialah seperti,Mother care,Oral Care,Skin Care dan juga Hair Care.

Mother Care

Stretch  Mark Cream | 100ml  | Beli SINI

Mama's Choice Stretch Mark Cream melembapkan kulit akibat stretch mark dan melegakan kegatalan. Cukup lembut untuk kulit yang paling sensitif, memberikan keselesaan pada perut, pinggul dan payudara yang meregang.

Campuran bahan semula jadi lipobelle soyaglycone dan lidah buaya meningkatkan keanjalan kulit dan menjadikan kulit anda lembut, terhidrat dan kenyal sepanjang hari. Diperkaya dengan shea butter, minyak zaitun dan minyak jojoba, stretch mark ini kaya dengan antioksidan dan komponen pembinaan kolagen.

Bahan Utama:

Lipobelle Soyaglycone-Berasal dari kacang polong, bahan penghidratan semula jadi ini meningkatkan pengeluaran kolagen dan meningkatkan keanjalan dan kehalusan kulit.

Lidah Buaya-Pelembap yang sangat baik yang menenangkan dan melegakan kulit gatal. Semestinya kaya dengan Vitamin A dan E, magnesium dan zink.

Mentega shea-Mentega tulen dari pokok shea yang kaya dengan sifat pelindung kulit dan anti-radang untuk membantu meningkatkan kelembutan kulit.

Minyak zaitun-Minyak tidak berminyak yang bertindak sebagai antioksidan untuk melawan kulit yang rosak dan penuaan.

Minyak jojoba-Lilin cecair lembut dan semula jadi yang dihasilkan dari pokok renek jojoba. Memperbaiki kerosakan kulit secara intensif, menenangkan kulit kering dan menjadikan kulit lembut dan kenyal.

Intensive Nipple Cream | 15ml | Beli Sini

Rasakan kelegaan yang menenangkan dengan krim payudara intensif Mama's Choice yang melegakan payudara yang sakit dan retak. Ia melembapkan kulit kering dan meningkatkan keanjalan kulit anda.

Dibuat dengan ekstrak kurma dan minyak kelapa semula jadi, krim payudara memberikan kesan menenangkan dan menghidratkan untuk membantu melegakan kesakitan payudara secara semula jadi. Apa yang bagusnya,krim ini tidak perlu dibasuh sebelum menyusukan bayi kerana ianya selamat untuk bayi walaupun bayi termakan krim tersebut kerana krim ini diperbuat berasaskan bahan makanan.

Bahan Utama:

Date Palm-Terkenal dengan sifat antioksidan dan anti-penuaan, ia menenangkan dan menghidrat puting yang sakit dan retak.

Minyak kelapa-Minyak boleh dimakan yang terkenal dengan sifat penghidratannya. Sebagai emolien semula jadi, melembapkan kulit kering dan tegang.

Mentega shea-Mentega tulen dari pokok shea yang kaya dengan sifat pelindung kulit dan anti-radang untuk membantu meningkatkan kelembutan kulit.

Relaxing Massage Oil | 100ml | RM37.90 | Beli Sini

Minyak urut relaxing Mama's Choice mengurangkan ketegangan dan membantu anda relaks dan  meningkatkan peredaran darah anda. Minyak urut yang menenangkan ini sangat sesuai untuk urutan yang menenangkan sebelum tidur supaya anda dapat tidur yang berkualiti.

Bahan Utama

Lavender-Ramuan herba semula jadi yang terkenal dengan sifat santai yang membantu menghilangkan tekanan dan kegelisahan, mengurangkan ketegangan dan mengurangkan sakit belakang.

Grapefruit Oil-Buah sitrus yang mempunyai aroma segar, manis dan menyegarkan yang meningkatkan mood dan tenaga.

Minyak Oren-Pelembap semula jadi yang terkenal dengan kulit kering yang berkhasiat dan menenangkan.

ORAL CARE

Non-Fluoride Toothpaste |RM16.00 | 100gm | Beli SINI

Ubat gigi tanpa fluorida ini mengurangkan pembentukan plak dan melawan kerosakan gigi tanpa bahan kimia berbahaya atau bahan tambahan yang tidak semula jadi. Ia tidak mengandungi fluorida, natrium lauril sulfat atau triclosan.

Setiap ramuan dalam ubat gigi telah dipilih dengan teliti untuk menyokong gusi dan gigi yang sihat. Allantoin dan miswak penting untuk menenangkan gusi yang meradang, mengurangkan pertumbuhan bakteria dan memberikan perlindungan terhadap rongga. Ia juga dirumus khas untuk s enamel sensitif.

Natural Mouthwash | 100ml |  RM13.00 | Beli SINI

Pencuci mulut ini dirumus khas untuk ibu mengandung dan menyusu. Ia mempunyai formula ringan, tanpa alkohol dan rasa yang menyegarkan! Ia berkesan untuk mencegah bau mulut, mengurangkan loya, dan membersihkan gigi dan gusi secara menyeluruh. 

Kelebihan 

Kini setiap ibu dapat menjaga keselamatan dan mulutnya!Rasa yang menyegarkan gabungan pudina, klorofil dan allantoin berkesan untuk mencegah pertumbuhan bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi atau gusi dan bau mulut.

Siapa yang boleh menggunakan produk ini?

1. Ia dirumus khas untuk wanita hamil dan penyusuan dan sesuai juga digunaka untuk seisi keluarga.

Produk ini juga:

1. Tiada alkohol.

2. Tiada sls.

3. Tiada fluorida.

4. Tidak ada triclosan

5. Tiada pewarna tiruan

6. Paraben free.

7. Selamat digunakan ketika hamil.

8. Selamat digunakan ketika menyusu.

9. Halal

Skin Care

Daily Protection Face Moisturizer | 30ml  |  RM33.90 | Beli SINI

Mama's Choice Daily Protection Moisturizer menenangkan dan menghidrat kulit kering . Diformulasikan dengan bahan-bahan yang cukup lembut untuk kulit yang  sensitif, pelembap SPF 25 ini dilengkapi dengan pelindung matahari  yang menawarkan perlindungan terhadap kesan buruk dari sinaran UV.

Ia mengandungi bahan semula jadi seperti ekstrak beras dan asid hyaluronik yang menghidrat kulit anda dengan mendalam dan mengembalikan keanjalan untuk kulit yang lebih halus dan berseri. Ia sangat berkesan untuk mencegah kulit anda dari tanda-tanda penuaan awal. Pelembap tidak berminyak ini sesuai untuk semua jenis kulit dan bebas daripada bahan kimia berbahaya.

Bahan utama:

Ekstrak Nasi-Sumber kuno nutrien bermanfaat yang mempunyai kesan anti-radang dan menenangkan untuk memberikan penghidratan kulit jangka panjang.

Asid hyaluronik-Dikenal kerana kemampuannya mengunci kelembapan selama lapan jam dan mencegah kulit dari penuaan awal.

Minyak Oren-Pelembap semula jadi yang terkenal dengan kulit kering yang berkhasiat dan menenangkan.

Mineral Sunscreen

Mengandungi SPF 25 PA ++ untuk melindungi kulit dari kerosakan akibat sinar matahari, mencegah kulit kusam dan perlindungan terhadap sinaran UVA / UVB.

Gentle Face Wash | RM30.90 | 100ml | Beli SINI

Mama's Choice Gentle Face Wash diperkaya dengan ekstrak beras dan ekstrak kolagen terhidrolisis. Ia membersihkan kulit secara semula jadi, dan selamat.

Bahan Utama:

Ekstrak Nasi

Sumber kuno nutrien bermanfaat yang mempunyai kesan anti-radang dan menenangkan untuk memberikan penghidratan kulit jangka panjang.

Hair Care

Treatment Shampoo | RM41.50 | 150ml | Beli SINI

Dirumus khas untuk merawat keguguran rambut dengan bahan-bahan semula jadi seperti kiwi, kacang lilin dan kacang polong, yang membantu menguatkan rambut pada akarnya, merangsang pertumbuhan rambut dan membersihkan dengan sempurna. Dibuat tanpa SLS / SLES, parabens, pewarna, alkohol dan silikon, berkesan mengurangkan keguguran rambut pada ibu hamil dan menyusu.

Treatment Conditioner | RM37.90 | 150ml | Beli SINI

Dirumus khas untuk ibu mengandung dan menyusui. Berfungsi dengan berkesan sebagai perapi, menyuburkan kulit kepala dan memulihkan minyak rambut semula jadi, tanpa bahan berbahaya seperti silikon dan paraben.